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    ♪ 柴犬わさびと音楽の日々 ♪
                       
   

「ちょっとダイエット編」 7171ee97.JPG





















【わさびごはん】
・鶏ささみ … 50gくらい(レンジでチン)→50kcal
・豆腐   … 100g                             →56kcal
・プチトマト… 2個(レンジで60秒チン) →   8kcal
・人参   … 少量(みじん切り)          →10kcal
・水菜   … 少量(みじん切り&飾り)
        なんとなく彩的に入れて見ただけ(笑)

先日、ホリスティックの授業で、
先生に、わさびの体重がちょびっと増えた話をしたら、
やはり「お米のごはん」が太るとのことで、
それを豆腐にしてみました。
カロリーオフ、なおかつタンパク質もきちんと取れるので。
(&わさびもお豆腐だいすきなのだ♪)

そこに、本当は生肉を乗せたかったのだけど、
3号が既にチンしていた鶏ささみがあったので、
それをほぐして乗せました。
(そこでケンカなんてしないさ~♪大人だもん)

…あまりにも、見た目が淋しい。
白に白(笑)
つーことで、ニンジンをちょっとみじん切りにしてみたり、
プチトマトを加熱して液状(?)にして、
トマトソース味にしてみた。

…白に赤(笑)
う~む、じゃ、冷蔵庫にあった水菜でも切ってみるか、
と、みじん切りにして、かつ葉っぱを添えてみました。
(わさびは、この葉っぱをどうするんだろー)

食べる前に、まぜまぜ。

ee211068.JPG




















すんごい勢いで食べてました。
(「待たせやがってこのやロー!」by わさび)
 c00b47c4.JPG
72030bda.JPG








お皿から、ささみがこぼれた…でもちゃんと拾ってた。
ニンジンのみじん切りさえ、拾ってた。
でも…。
やっぱり、水菜の葉っぱは嫌みたいです(笑)
からしちゃんとともに淋しく落ちてる葉っぱ。

b7fe066e.JPG










お皿は洗ったみたいに、ピカピカなんですけどね…。

わさびは一日に622kcalとして、
一食を約300kcalと考えると、
今回は124kcal。ちょっと少なかったかな。
もう少し豆腐を増やし、お肉も入れましょう。
でも、タンパク質が目安にいってれば、 まぁ、大丈夫かな。
カルシウムが不足してますが…

豆腐の他には、おからなんかもいいみたいです。
ただ、短期間のみ。
2か月以上、おからベースにしてしまうと、
カルシウムを体の外に出してしまうみたいで。
ダイエットしたいなら、やはりドッグフードよりも、
手作りがおススメです。
フードの量を減らしたり、野菜ばかりで補充したりすると、
やはりタンパク質不足で必要な栄養がとれなくなってしまうし。
お肉は、適量であれば、太らないみたいです。
あと、回数を減らすと、一回の摂取の吸収率が高くなるので、

量や中身を検討して、
回数は減らさない方がよいみたいですよ~。

   
   
            
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プロフィール
HN:
わさび音
性別:
非公開
職業:
Composer & Pianist / Photographer
自己紹介:
★わさび(柴犬・♀・12歳)

柴犬初のベースボール犬として
球場でボールを運んでますワン♪

★わさび音(わさびのジャーマネ)

柴っ子気質に翻弄されながらも
わさびのために手作り食でご奉仕。
ドッグカフェめぐり大好き♪

ペット栄養管理士/愛玩動物飼養管理士1級/犬のためのホリスティック・ケア・アドバイザー

本業は Composer & Pianist/Photographer

※ 不定期更新です。
すいません(´д`;)

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